LA SOPHROLOGIE

La sophrologie c'est quoi?

La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre

Alfonso CAYCEDO dans les années 1960.
Inspirée de l’hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga ou le zen,

la sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique

qui a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives.

Cette pratique psycho-corporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique.

Obtenue grâce à des exercices de respiration, et la
visualisation d’images apaisantes.

Cette discipline, qui fait partie des thérapies brèves

, peut également se travailler sur le long terme.

La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas,

il s’agit plus d’un outil de développement personnel.

Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes

pour mieux contrôler leur trac ou la "pression".
Il est possible de pratiquer la sophrologie en individuel ou en groupe.